como nadar
REQUERIMENTOS 1 Traje de baño 2 Gafas de natación 3 Gorro/ gorra de baño Instrucciones 1 Siempre nada en línea recta 2 Intenta siempre estar en posición vertical 3 Siempre mantener la respiración debajo del agua 4 Los brazos siempre deben estar en movimiento 5 Si quieres avanzar debes mover las piernas demasiado, también debes entrenar las piernas en posición horizontal 6 A pesar de que se debe mantener una posición horizontal, hay que evitar la rigidez e intentar mantener forma de 'X', de manera que cuando un brazo esté fuera del agua, el opuesto esté hundido 7 Alarga todo lo posible los brazos 8 El movimiento de los brazos debe ser opuesto: cuando el derecho esté propulsando el movimiento, el otro debe estar preparándose para comenzar la propulsión, cuando el primero acaba, el segundo debe comenzar 9 Lleva el conteo de las brazadas para ...